7 korisnih savjeta kako do savršene figure Objavljeno: 31.05.2016 / pregledano: 3383 puta

7 korisnih savjeta kako do savršene figure

Prestanite tražiti izgovore zašto se debljate, poduzmite sljedeće korake i zadovoljni prošećite plažom ovog ljeta!

1. Smanjite unos ugljikohidrata

Ugljikohidrati su korisni jer nam daju energiju, no organizam, ukoliko ne dobije veliku količinu ugljikohidrata energiju crpi iz vlastitih zaliha masti. Ubacite u svoje obroke više povrća začinjenih maslinovim uljem. Doza energije zasigurno će biti dovoljna.

2. Unosite više tekućine – vodu

Tijelu je potrebno minimalno 2L vode dnevno.  

 

3. Izbjegavajte šećer i ostale zaslađivače

Kada se pojavi želja za slatkim, posegnite za zdravom grickalicom. Malo orašastih plodova biti će savršena zamjena, a osim što su zdravi jako su ukusni.

 

4. Ne izbjegavajte obroke

Organizam je vrlo pametan te pamti duge periode bez hrane stoga odluči spremati tj. skladištiti zalihe u masno tkivo. Kako bi to izbjegli, jedite redovito. Bitno je imati 3 glavna obroka te barem 2 međuobroka dnevno.

 

5. Povećajte dnevnu aktivnost

Kako bi pospješili smanjenje masnih naslaga, trošite onoliko koliko ste i unijeli. To ne znači nužno da morate brojati svaku kaloriju i zalogaj koji unesete u organizam, no ipak budite pažljivi.

 

6. Povećajte broj treninga u tjednu

Barem tri treninga tjedno su potrebna za uspjeh. Odaberite onaj program za sebe koji će vas privući na novi dolazak u teretanu.

Više o ponudi grupnih treninga na linku http://www.tower-fitness.com/hr/info/raspored-grupnih-programa

 

7. Obratite se svom treneru te dogovorite svoj privatni trening već danas!

Kontaktirajte nas na info@tower-fitness.com , 01/6443 130

Naši stručnjaci http://www.tower-fitness.com/hr/info/treneri

« Povratak