Funkcionalni trening Objavljeno: 23.04.2013 / pregledano: 4623 puta

Funkcionalni trening

Funkcionalni trening je trening snage i kondicije. Bazira se na kratke, intezivne i raznolike treninge. Cilj je pripremiti Vas za svakodnevne aktivnosti. Ideja je da mijenjamo treninge kako nebi došlo do adaptacije tijela na jedan te isti trening.

Pomoći će Vam u gubitku kilograma, izgradnji mišićne mase, razvoju snage i kondicije. Karakteristika je korištenje vrlo malo rekvizita. Radite miješajući dizanje utega, kardio trening, vježbe sa vlastitim tijelom, pliometriju, vježbe sa vlastitim tijelom.

Funkcionalni trening nije specijaliziran program već pokušaj optimalizacije fizičke sposobnosti u svakoj od 10 domena motoričkih i funkcionalnih sposobnosti: kardiovaskularna i respiratorna izdržljivost, opća izdržljivost, snaga, gipkost, jakost, brzina, koordinacija, agilnost, ravnoteža, preciznost.