Kružni trening u Tower Fitness-u Objavljeno: 03.09.2013 / pregledano: 7564 puta

Kružni trening u Tower Fitness-u

Kružni trening

Kako provesti 60 minuta u fitness centru? Koliko puta ste došli na trening s nedostatkom volje, opterećeni dnevnim obvezama i zapravo bez ideja kako trenirati? Potpuno rješenje za Vas je KRUŽNI TRENING!

Pod vodstvom instruktora u definiranim terminima se možete priključiti vođenom kružnom treningu. To nije aerobik - ali ćete trenirati aerobno, to nije teretana - ali ćete koristiti trenažere i utege, to nije streching - ali ćemo Vas voditi kroz vježbe istezanja...

Kako će biti i kako može biti koncipiran trening?

Za ovu vrstu treninga posebno smo prilagodili dvoranu sa 12 sprava za kružni trening i 3 Indoor cycling bicikla-instruktor će Vas voditi kroz sat vremena planiranog i isprogramiranog treninga s jedinstvenim trenažerima (jedini takvi u Hrvatskoj).

Nakog ciljanog zagrijavanja na Cardio trenažerima (cca 10-15 minuta) pridržavati ćemo se nekih pravila kružnog treninga - npr. na svakoj spravi napraviti samo jednu seriju (između 10 i 20 ponavljanja - to podrazumijeva rad s malim težinama) i prelazi s vježbe na vježbu bez pauze. Nakon završenog prvog kruga i kratkog odmora u trajanju od minute - dvije, krenut ćemo u novi slijed vježbi i trenažnih zadataka i krug ponoviti još jednom...

Na kraju treninga napraviti kratki stretching kako bi se mišići opustili, a Vi zasluženo odmorili.

« Povratak