Yoga Objavljeno: 20.09.2018 / pregledano: 293 puta

Yoga

Dragi yogiji, evo šta nas čeka u yogi ove sezone 2018/2019:

Ponedjeljak 07.15 - 08.15h
DYNAMIC FLOW YOGA
Hatha vinyasa **

Utorak 16.45 - 17.55h
DYNAMIC FLOW YOGA 
Hatha vinyasa **

Srijeda 07.15 - 08.15h
EASY FLOW YOGA
Hatha vinyasa **

Četvrtak 16.45 - 17.55h
EASY FLOW YOGA 
Hatha vinyasa *

Subota 09.30 -10.45h
YOGA 4 ALL & MEDITATION
Hatha vinyasa */**

Opis satova:

*EASY FLOW YOGA- REFRESH! 

Ovi satovi su laganijeg tempa, radimo manje asana (yoga položaja) uz duža zadržavanja, naglasak je na povezivanju daha i pokreta, pravilnom ulasku, zadržavanju i izlasku iz asana, radimo više na protezanju i izdržljivosti, opuštanju u asanama, te dubokom umirivanju uma i tijela kroz svjesne, lagane i umirujuće pokrete. 

Ove satove preporučujemo početnicima koji će zbog sporijeg tempa sata i detaljnijih uputa za izvođenje asana moći lakše pratiti sat i upoznati se s osnovama yoge. 

Ništa manje izazovni ovi satovi neće biti niti naprednijim yogijima kojima će ovakva praksa donijeti iskustvo dubljeg ulaska u asane i sagledavanje svog uma sa dužim zadržavanjem u istima (sthira sukham asanam- asana je ugodan i stabilan položaj za duže vrijeme). Na kraju ovog sata radimo 10-15 min yoga nidru. 

Na ovom satu ćeš upoznati osnovne yoga položaje, sprijateljiti se više sa svojim tijelom, umom i otkriti čemu te određene asane uče! Očekuje te regeneracija i opuštanje na dubljim nivoima postojanja. 

**DYNAMIC FLOW YOGA- EXPAND YOUR LIMITS! 


Ovi satovi su namijenjeni onima koji su se već susreli s yogom. Brže i dinamičnije prolazimo kroz asane (yoga položaje), s ciljem detoksikacije, ubrzavanja metabolizma i stvaranja kondicije. I dalje svjesno ulazimo u sve položaje iako se kraće u njima zadržavamo te prolazimo kroz veći broj asana. Poželjno je prethodno iskustvo u yogi. Satovi su namijenjeni onima koji su se već susreli s yogom i žele malo izazova, više dinamike te produbiti svoju praksu. Na ovim satovima uputa je manje i cilj je da u kraćem vremenu i zahtjevnijoj praksi pronaći mir i fokus unutar sebe te ući u meditaciju u pokretu kroz bržu izmjenu položaja.

Na ovom satu ćeš upoznati nove asane te prirodu svog uma u stresnim uvjetima. Za ove sate traži se budnost, svjesnost, spremnost za iskorak iz zone udobnosti i želja za napretkom. Rezultat je više energije, entuzijazma, snage za ostvarivanje ciljeva i kreativne stvaralačke energije! Svijet je tvoj!

YOGA SUBOTOM- RECHARGE!

Nakon napornog radnog tjedna, posla i treniranja, yoga subotom nam je oaza za duboki odmor i regeneraciju! 
Srednji tempo izvođenja asana i 20 minuta shavasana, yoga nidra ili vođena meditacija. Svi su dobro došli! 


Namaste!

« Povratak