Lovrin savjet - Adventski Sarmaland Objavljeno: 09.12.2018 / pregledano: 203 puta

Lovrin savjet - Adventski Sarmaland

Krenuo je advent. Zelje, veselje, kobasice, krvavice i ostale veselice. Kuhano vino i sve ostalo fino, uskoro će i sarma, uz sarmu i pire, a onda i košulje šire, a s trbuha kobase vire. Mijenjam teretanu za kafanu, biceps za votku šveps, orbitrek za špek. I tak. Proći će i taj 12i mjesec, a oporavljat ćemo se do trećeg. Pa onda sve ispočetka. Ali da li postoji način da uživamo u svemu, a da se ne moramo vraćat u rikverc po tri mjeseca? Postoji. A kak? Pa evo ovak;
 
1. ADVENTSKE PRIPREME
Ok, moja greška, nisam vas spremio na vrijeme, ali sad znate za sljedeću godinu. Pod adventske pripreme ubrajamo redukciju tjelesne težine za sličan broj koji očekujemo da ćemo vratiti za vrijeme "praznika" (bolje da sam reko praznike nego ferije. Zamisli da sam reko ferije?). Recimo da bi to optimalno bilo do cca 3-4 kg. Ako na to dobiješ još jednu ili dvije kile - imat ćeš za skinut samo tih jednu ili dvije kg, a ne ukupnih 5-6 kg. Dakle na vrijeme kreni u minus i kroz 10-i i 11-i mjesec potrudi se skinuti 3-4 kg, pa se 12-i mj neće toliko (z)brojati. Ovo je možda i najbolja metoda od svih jer možeš uživat bez grižnje savjesti, jedini minus uživanja bez grižnje savjesti je što ćeš se 12og mjeseca sjećat vrlo mutno #promili
 
2. ADVENTSKA ŠKRTICA
Znači; budi škrt na guštima. Velike fritule? Ne - male. I još ih podijeli s frendom ili dečkom ili "ti rijetka muška osobo koja ovo čitaš" s curom ili isto s dečkom who cares, a možda da ti koja fritula padne na pod i nije neki grijeh. A kad ti teta fritula sa štanda ponudi i šećer i Nutellu ti budi faca pa reci "ma samo malo Nutelle i bez šećera". Kobasice se mogu jesti i s pola kifle, ali rađe nemoj to radit jer će te svi gledat kao da si debracinka bludnik. To je veliki grijeh u lijepoj našoj, kobasice se jedu kako se i posluže, pa makar i u kilu kruha i pol tegle senfa.
 
3. ADVENTSKI DETOKS
Ne znači da detoks provodiš cijeli advent, svaki dan, nego da baciš tehniku sljedeću; jedan dan odeš da advent i ''razbiješ'' se od svega, a drugi dan se čistiš. Dakle samo zeleni i vitaminski shake, proteini i vlaka i minimum minimuma ugljikohidrata. Ubiti ugljikohidrata uneseš taj dan koliko se može zbrojati iz namirnica visokih u proteinima - dakle, u tragovima. Takav neki balans bi mogao funkcionirati jedan mjesec jer ono što uneseš probaš balansirati u minus. Nažalost, od 7 dana u tjednu 4 bi trebalo ići u korist detoksa, a 3 u korist adventskog guštanja na najjače, zato jer je život okrutan i moraš to shvatiti. U suprotnom 1:0 za debracinku i tetu fritulu.
 
Međutim, da za kraj opovrgnem sve nabrojano - ako ste stvarno cijelu godinu u disciplini, nema ništa loše u tome da si 2-3 tjedna daš oduška. Kako tijelo pamti loše navike, tako pamti i dobre. Meni je recimo tijelo dobro zapamtilo svaki sklek i kapljicu znoja, ali ja ga tjeram da to pamti od malih nogu stoga meni 2-3 tjedna nekontrole neće napraviti nikakvu vidljivu štetu. Međutim za vas koji se krenuli nedavno 2,4 ili 6 mjeseci pa i do godinu dana - bilo bi dobro da pripazite nekim od gore navedenih trikova zato što bi vam tijelo od deficita kalorija u zadnje vrijeme moglo naglo sve pospremiti. A kad se desi taj jo-jo efekt često se desi jo-jo i u glavi jer se čovjek demotivira i onda se krene inatiti sam sebi "ionako se niš ne vidi, ne da mi se više vježbati ni pazit što jedem isto mi je". Jer inat samom sebi dokazano produktivno djeluje - Naaat! 
 
Zato, nemoj se inatiti, tijelo će ti vratiti s vremenom, ali osiguraj mu razliku kilograma za ovo "kritično" vrijeme ili jednostavno pripazi šta radiš. Ne moraš pojesti sve kolačiće, niti pojesti sve kobasice, možeš pojesti svega po malo i pojačati treninge uz sve gore nabrojano i bit će sve ok. Čak možda i dočekaš sarmu za Novu Godinu bez da moraš odkopčati gornji gumb na hlačama ;)

« Povratak