ONE ON ONE Objavljeno: 18.03.2019 / pregledano: 370 puta

ONE ON ONE

One on one je trening snage baziran na radu u parovima. Izmjenjivati će se stanični i kružni tip rada. Naglasak će biti na funkcionalnim vježbama za razvoj snage cijelog tijela kao i na topljenju masnog tkiva. Osim partnera koristiti ćemo razna pomagala poput: lopti, utega, gume, vlastitog tijela…

Osim samog treninga staviti ćemo važan naglasak i na prehranu, svaki trening dobiti ćete papir s jednostavnim, ali nutritivno bogatim receptima za svačiji budžet. Na treninzima prva 2 tjedna dobiti ćete papir s osnovama o prehrani,proteinima,ugljikohidratima te kalorijama, stoga nemojte propustiti jedan od ta 4 treninga.

Imate li partnera? Ukoliko ga imate, povedite ga i testirajte se na kraju treninga u 3 osnovne vježbe snage trupa. Svaki mjesec ćemo odraditi testiranja kako bi vidjeli tko je više napredovao. Ako nemate partnera nije bitno siguran sam da  vas ima još pa ćemo tako svaki trening povezivati parove, a u najgoru ruku radit ćete sa mnom, ili najbolju! Vidimo se ;)

« Povratak