Žitarice Objavljeno: 27.04.2013 / pregledano: 3305 puta

Žitarice

Žitarice su najjeftiniji izvor energije, a ujedno su i temelj zdrave prehrane. Bogate su ugljikohidratima, bjelančevinama, celulozom, mineralima i vitaminima.

Smanjuje se unos kalorija, povećava unos vlaknastih strukutura, smanjuje se unos kolesterola i zasićenih masnih kiselina.

Žitarice su odlične za one koji vježbaju jer su one značajan donator kompleksnih ugljikohidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije.

Zato ako se želite bolje osjećati tokom dana i biti spremniji za trening poslije radnog dana za doručak konzumirajte žitarice.