Proteinske palačinke kakve niste još probali Objavljeno: 06.05.2020 / pregledano: 184 puta

Proteinske palačinke kakve niste još probali

Proteinske palačinke kakve još niste probali

Koliko ste puta napravili proteinske palačinke, isprobali hrpu receptata, ali ni jedne nisu bile mekane da ih jedete sa oduševljenjem, da želite još i da jedva čekate novi obrok kada ćete ih napraviti. Napokon donosim takav recept:

Za 4 osobe:

  • 4 jaja
  • 140 g zobenog brašna
  • 2 čajne žlice praška za pecivo
  • 2 mjerice proteina od čokolade
  • 4 čajne žlice kokosovog ulja
  • 200 ml jogurta
  • 100 ml vode
  • Stevija ili agavin sirup po želji

Sve sastojke je potebno staviti u posudu. Savjetujem da kokosovo ulje stavite malo u mikrovalnu da postane tekuće jer vam se inače neće u potpunosti integirirati u smjesu. Proteine možete staviti raznih okusa, meni su najfiniji kada stavim one od čokolade. Možete ih pojesti sa bananom, napraviti preljev od šumskog voća ili koristiti neki od sirupa za preljev sa 0 kalorija. No kako su meni fenomenalne, ja ih načešće jedem same i ništa mi ne nedostaje.

Vrijeme pripreme: 5 minuta

Vrijeme pečenja: 15 minuta

Lakoća pripreme: Jako lako :)

 

Mislim da ću danas i ja ponovno navaliti na ove palačinke. Najveći izazov kada ih jednom napravite je kako se kontrolirati da ih ne jedete svaki dan. Nadam se da vježbate redovito uz naše trenere it Tower Fitnessa, no i da znate kolika je važnost zdrave prehrane. Zato kada poželite čokoladu ili kolač radije napravite proteinske palačinke i uživajte u njima. No, umjereno. Jedino u čemu možete neograničeno uživati je najdraža namirnica svih vježbača: brokula. Ako vam nedostaje ideje što novog napraviti i skuhati pročitajte recepte Maje. Dobar tek :)

 

Morana

« Povratak