Recept za savršen trbuh Objavljeno: 14.06.2016 / pregledano: 4816 puta

Recept za savršen trbuh

Dojadilo vam je gledati pločice samo u kupaoni? Priželjkujete da se vidi koja i na vama? Onda je krajnje vrijeme za dođete u Tower Fitness i poradite na svojim trbušnjacima!

Popularno zvana kornjača ili six-pack je ono što bi svi mi htjeli da se vidi na našim tijelima, a pogotovo kada dolazi ljeto. Prvi korak prema isklesanom trbuhu je prehrana. Uravnotežite svoje obroke, izbjegavajte slatko i konzumirajte puno tekućine.

Drugi korak je redovito vježbanje. Radite što raznovrsnije vježbe za trbušnjake jer svaka vježba drukčije utječe na njihov rast i razvoj. Ubacite u trening i stabilizacijske vježbe jer su one ključan faktor za jak abdomen.

Evo nekoliko vježbi koje će vam dobro doći:

1. Podizanje nogu u visu

2. Podizanje nogu do pozicije svijeće

3. Pregib trupa sa medicinskom loptom

4. Izdržaj na podlakticama

5. Bočni izdržaj sa girjom

« Povratak