NIJE LAKO BITI MAMA U KARANTENI Objavljeno: 06.04.2020 / pregledano: 738 puta

NIJE LAKO BITI MAMA U KARANTENI

 Preko noći tvoj život promijenio se u potpunosti, JOŠ JEDNOM!

Da nije lako biti mama već odavno znamo da je izazov. No biti mama u doba samoizolacije, karantene te rada od kuće izazov je na n-tu potenciju.

U nastavku donosimo par savjeta kako biti snažnija i sve ovo izdržati!

Imali smo priliku pričati s mamama koje su se našle u još jednom velikom izazovu u životu. 

Nakon što su hrabro izgurale sve promjene u trudnoći, porod, a ponajviše ono što je uslijedilo nakon dolaska kući iz rodilišta, o čemu rijetko tko otvoreno govori (tema za zaseban članak jer je predivna ali prevelika za ovaj članak :) ) …. 

Nakon što su se vratile na posao i taman osjetile da je sve opet sjelo na svoje mjesto te su sretne i ispunjene postignutim poslovnim uspjehom vraćale kući svojim mališanima… nastupila je ludnica sa virusom, Covid-19!

Obzirom na to da je najbitnije ostati zdrav, sve su one donijele istu odluku. Ostani doma!

Gledajući iz jednog kuta to je divna stvar. Cijeli dan obitelj na okupu, djeca napokon ne moraju ići u vrtić, škole, fakultete….. svaki dan je mama tu za sve što zatreba, za sve.

Čisti, peri, peglaj, briši, kuhaj, igraj se, budi vesela, budi pozitivna, odradi sve poslovne zadatke još brže i bez ijedne greške jer nemaš vremena za popraviti dopis/mail… pa onda još i taj potres… ma nema veze… sada budi i super heroj, tješi sve i pazi da te nitko u kući ne vidi zabrinutu….

Sve je ovo realnost koja je sve te mame snašla!

Mame, ostanite i dalje jake, jer vi to možete!

Uz ovih par savjeta pomozite samoj sebi!

Donosimo par metoda kako izbaciti stres:

Vježbanjem protiv stresa: 

Svi ste u kući jer je eto baš zahladilo vani da se niti na balkon ne može izaći….. osmislite igru… napravite par 'stanica' za vježbanje.

☀ Prva neka bude skakutanje na mjestu, zagrijavanje. 

☀ Druga stanica neka bude trčanje između rola wc papira, slalom, ako se i netko spotakne neće boljeti.

☀ Treća, škarice, ležite na podu a noge se igraju.

☀ Četvrta ide u paru, vožnja bicikla nogicama.

☀ Peta, neka svako za sebe izabere svoju omiljenu plišanu igračku, primi je u ruke, čučne tako da njome dotakne pod a kada ide prema gore, baci ju visoko u zrak i primi nazad u ruke. 

Tako čete se zabaviti, nasmijati, izmoriti, dobro pojesti iza toga i lijepo popodne odmoriti.

☀ Ukoliko imate manju djecu, sve ovo možete odraditi sa njima. 

Tada ćete za petu vježbu staviti bebu na pod te ju škakljati igračkom u poziciji čučnja.

Sve ovo možete, naravno, ponoviti i u dvorištu kada zatopli. 

• Smijehom protiv stresa! Dokazano smiruje, opušta te popravlja raspoloženje  i atmosferu u kući.

• Plesom protiv stresa! Napokon imamo vremena za ovo. Ovisi o dobi djece, pustite nešto što ih veseli a vas pokreće, zabava je zagarantirana.

• Kada zatopli, hodajte bosi po travi. Dokazano je da spajanje sa zemljom uzemljuje i nas.

• Ako imate iskustva, vježbajte jogu.

• Ako znate kako, meditirajte. Da ovo nećete raditi kad klinci odluče skakati po kući, no onih 20 minuta mira kada još spavaju iskoristite za sebe. Neka kuća bude razbacana, što vas briga, ionako vam sada nitko to neće vidjeti osim vas samih. Vrijeme je da i to naučite, pustiti da ne bude sve na svome mjestu.

Opustite se! Nađite ono nešto što vas puni, nekome je to sve gore navedeno, dok će drugim mamama biti potrebno baš natočiti čašu vina i leći kratko u kadu tople pjenušave kupke.

 

Što god učinile, napravite to za sebe, zbog sebe. Svi znamo da je sretna mama preduvjet za sretno dijete, za uspješnost u poslu ali i ispunjenost i sreću u braku.

Razmislite, možda se baš ovo sve trebalo dogoditi ovdje i sada. Na prvu izgleda kao kraj svijeta, velika je to promjena koja nas je snašla preko noći… ali kada bolje pogledate…. Napokon imate priliku stati i razmisliti o svim onim promjenama koje ste tajno željele ali niste imale kada realizirati. Sada je to vrijeme. Iskoristite ovu situaciju i napravite nešto za sebe.

Ukoliko vam se nakon čitanja ovog teksta postave dodatna pitanja u glavi, pišite nam na info@tower-fitness.com, rado ćemo vam poslati plan treninga, savjete o prehrani, iskustva drugih mama kako se one snalaze u doba samoizolacije, rada od kuće, karantene i sl.

 

Veliki pozdrav od svih mama i Tower Fitness tima =)

 

 

 

« Povratak