KAKO SE STALNO GURATI NAPRIJED

KAKO SE STALNO GURATI NAPRIJED

Kako se stalno gurati naprijed?

Jako često do mene dolaze komentari divljenja kako ustajem u 5.20 da bi bila u teretani prije posla i svih ostalih dnevnih obaveza i odradila trening od 6.15 do 7.15. S druge strane mnogi pokušavaju razumjeti moju motivaciju kako 4 puta tjedno odlazim u teretanu, a o prehrani da i ne pričam (iako bih rekla da imam ovdje prostora za napredak). Sukladno napisanom odlučila sam s vama podijeliti što me gura naprijed.

Samomotivacija

Ja sam jedna uporna, tvrdoglava osoba kada se radi o meni samoj. Ne postoji mogućnost da ja padnem, a da se ne mogu ustati još jača nakon toga. Naravno, nekad kiksam, ali nema tog problema kojeg ja ne mogu riješiti. Ovo se ne odnosi samo na vježbanje, ovo se odnosi na sve aspekte mog života. Iz tog kuta gledano, samomotivacija mi nije nikad bila problem. Mislim da moramo vjerovat u sebe, gurati se naprijed i imati ciljeve koje želimo ostvariti. Podrška okoline važan je dio ovog procesa jer ja ne bi mogla ići na 4 treninga da moj suprug u tim trenucima nije sa klincima. A i ja sam tu za njega kada on ide na svoje treninge. Ali vlastiti uspjeh temelji se na vlastitoj glavi, upornosti i konzistentnosti.

Ciljevi – kratkoročni i dugoročni

Moj suprug mi je nedavno rekao: „A sada samo moramo ovako nastaviti sa treninzima do kraja života.“. I to je istina. Jedno su ciljevi koliko kila želimo imati, kako želimo da izgleda naše tijelo. I najčešće treniramo iz razloga mršavljenja i izgleda. Njih smatram kratkoročnima iako nas oni čine sretnijim, samopouzdanijim i ljepšima kroz pogled u ogledalo.

Zapravo bi nam cilj trebao biti skroz drugačiji i dugoročan. Ono što radimo danas za sebe i svoj organizam odrazit će se na nas kada ćemo imati 50, 60, 70 ili više godina. I mislim da je to ključ. Zdravom prehranom ne reguliramo samo kilograme već brinemo i o svojim organima. Vježbanjem ne gubimo samo kilograme i ne stvaramo mišiće već brinemo o svojim zglobovima, mišićima, pravilnom držanju, snazi i time pridonosimo našem zdravlju cjelokupnog tijela. U budućnosti ćemo biti vitalni, odličnog zdravlja i forme. ????

Kako sve stići u jednom danu?

Svi krećemo od jedne konstante: dan ima 24 sata. Ako već treniram i nastojim ostvariti neki cilj, tada pokušavam tom zadatku pristupiti s krajnjom ozbiljnošću i popraviti kvalitetu treninga što je više moguće. (ako ima dana kada treninzi ne izgledaju ovako idealno i to je isto ok.) Ako se mentalno pripremim da svakom zadatku pristupim što je učinkovitije moguće, uz sav napor koji uložim mogu ostvariti ciljeve i još uvijek imati vremena za sebe, obitelj i prijatelje. To znači da ne moram imati trening u teretani koji traje 2,5 sata. Trening može biti mudro napravljen, trajati sat vremena i dati odlične rezultate.

Organiziranjem vremena koje nam stoji na raspolaganju – planiranjem treninga i postavljanjem dnevnih ciljeva – možemo imati kvalitetnije treninge i imati dovoljno slobodnog vremena za odmor, druženje i obitelj.

Zato je ključ odrediti svoje ciljeve i dnevne zadatke koji su kod mene sljedeći: obitelj, posao, vježbanje, slobodno vrijeme i spavanje (i nadodajmo peglanje, pospremanje kuće i ostala divota kućanstva). Aktivnosti bez kompromisa: posao, igranje sa klincima, trening. A ostalo uguram gdje stane. I mislim da uvijek imamo dovoljno vremena za sve, samo je stvar kako gledamo na to. Imam samo 10 minuta ili imam 10 minuta različito je gledanje na svijet. Ako želim napraviti nešto dobro za sebe mogu kukati kako ništa ne stignem u 10 minuta i ne napraviti ništa ili mogu pročitati jednu stranu knjige ili odraditi uz pomoć nekog videa ne internetu 7 minuta joge ili 7 minuta razgibavanja.

Ponovno se vraćamo na tezu da sve kreće iz naše glave. Zato krenimo sa pozitivnim mislima i svaki dan iskoristimo najbolje što znamo i možemo! Ciljevi će se polako ostvarivati, mi ćemo biti sretniji i zadovoljniji, a sve to zajedno gurat će nas naprijed da damo još više i bolje.

Morana

 


Back

Prijavite se na newsletter

Voljeli bismo ostati u kontaktu s Vama putem elektroničke pošte kako bismo Vas informirali o događajima, uslugama, ekskluzivnim ponudama i popustima vezanim uz naše usluge.

Ova web stranica radi boljeg rada i poboljšane funkcionalnosti koristi kolačiće (eng. cookies) i slične tehnologije. Ako nastavite s pregledom stranice, smatrat ćemo da ste suglasni s navedenom uporabom. Više informacija »