MALIM CILJEVIMA DO VELIKIH POSTIGNUĆA

Ostvarenje ciljeva ispunjava, daje osjećaj kotrole nad događajima, ispunjava pozitivnom energijom. Da li si postavljate dostižne ili nedostižne ciljeve?
MALIM CILJEVIMA DO VELIKIH POSTIGNUĆA

Kako ide kod vas?

Neki su doma tek dva tjedna, drugi se saftaju već mjesec dana. Kiksate li sa uobičajenim režimom prehrane i vježbanjem? Meni nije problem vježbati što možete vidjeti kod mene i na Instagramu. Zapravo je sjajno jer imamo pregršt free online treninga. Ako vam je promaklo,svakako pratite Tower Fitness jer treneri vrijedno i redovite objavljuju sjajne treninge koje možete odraditi doma. No prehrana – to je jedna skroz druga problematika. Večer je dio dana kada trebam zatvoriti usta, a ne ide mi to baš uvijek. Pa se borim sama sa sobom. Na vagu stati ne želim. Al jučer sam nakon dva tjedna obukla traperice i mogu vam reći da je stvar pod kontrolom. Zato sam odlučila naći načina kako samoj sebi kreirati ciljeve, držati ih se i ostvariti.


Primjetila sam da kako bi ciljevi urodili plodom, trebali bi pred sebe postaviti sasvim određene dnevne ciljeve te se u skladu s tim ohrabrivati, hvaliti i nagraditi svaki put kada neki od njih dostignete. Samomotivacija je sve!

Nitko nas drugi neće motivirati koliko mi sami sebe. Nitko nam neće zadati ciljeve nego mi sami u svojoj glavi. Možemo ih i zapisati na papir. Nalijepiti na ogledalo u kupaoni ili u mom slučaju na frižider. Kod mene to ide ovako. Danas ću napraviti trening. Danas neću pojesti nezdrave žitarice za večeru. Ako si zadam cilj da ću zdravo jesti cijelo vrijeme, to ću zasigurno prekršiti i onda ću se osjećati kao da je sve propalo no ako si napravim male ciljeve onda ih uspijem ostvariti i budem zadovoljna sa sobom. Sutra zadam nove ciljeve i pokušavam ih ostvariti. I tako svaki dan novi/isti ciljevi.


Ostvarenje ciljeva ispunjava. Ostvarenje kojeg ste sami bili kreator daje vam osjećaj kontrole nad događajima. Dostizanje cilja ispunjava pozitivnom energijom, čak i u slučaju kada se radi o sasvim malom, kratkoročnom cilju poput mog treniga taj dan ili cilja kako ne pojesti onu čokoladicu od klinaca dok oni spavaju.

Za većinu nas samostalno biranje ciljeva i kreiranje programa kojima ćemo ih doseći najučinkovitiji je način da ostvarimo svoje potencijale.

Uspjeh ovisi o 3 čimbenika:
1. Koliko dobro znate što ustvari želite postići.
2. Koliko jako to uistinu želite postići.
3. Koliko snažno vjerujete u vlastitu sposobnost dostizanja nekog cilja.

Cilj nikada ne može biti glup ili premalen. Svaki cilj kojeg ste si sami zadali najbolji je cilj za vas za taj dan. I pustite okolinu koja će vam se smijati i neće vas podržavati u vašem naumu. Ti isti ljudi bit će oduševljeni vašom promjenom i htjet će znati baš sve o tome kako ste došli do svog tijela iz snova i transformacije života.

Upravo danas je trenutak za prve ciljeve.

Moji današnji fitness ciljevi:
1. Trenirati sa sestrom
2. Pojesti povrće uz ručak (brokulu i karfiol)
3. Suzdržati se od deserta kojeg će jesti klinci
4. Za večeru jesti proteinske palačinke (ide recept u idućem tekstu)

Napišite mi koje ste si ciljeve zadali danas.
Morana (@morana_gs)


Back

Prijavite se na newsletter

Voljeli bismo ostati u kontaktu s Vama putem elektroničke pošte kako bismo Vas informirali o događajima, uslugama, ekskluzivnim ponudama i popustima vezanim uz naše usluge.

Ova web stranica radi boljeg rada i poboljšane funkcionalnosti koristi kolačiće (eng. cookies) i slične tehnologije. Ako nastavite s pregledom stranice, smatrat ćemo da ste suglasni s navedenom uporabom. Više informacija »