NEMAM VREMENA ZA VJEŽBANJE

Provjerite što nam piše Petra, kako ostati ili postati fit u vrijeme izolacije. :)
NEMAM VREMENA ZA VJEŽBANJE

Hmmm...Izgovor „ NEMAM VREMENA ZA VJEŽBANJE“ više ne vrijedi!

 

Ovo čudno doba kojeg smo svjedoci i za koje nismo mogli ni sanjati da će ikada doći, a koje nas je sve zarobilo u (samo) izolaciju zajedničko je svima. Tko zna, možda je to samo ostvarena želja na sve one misli, izrečene ili ne, ali koje smo bezbroj puta ponovili kako bi divno bilo ostati doma i ne ići na posao. Neka mi nitko ne kaže da misli nisu produktivne i da njima ne stvaramo svijet oko sebe.

E sad, kad nam je to omogućeno, kad djelimo sreću, tugu, samoću kao zajednica, imamo čak i višak vremena s kojim do sad nismo raspolagali. Privilegija je to ovog vremena, rekla bih, dok čekamo na život koji smo voljeli, sa svim našim navikama, obavezama i odnosima.

 


Ako još uvijek niste sigurni kako ga potrošiti ZAŠTO NE NAPOKON KRENUTI S VJEŽBANJEM...ok...ili samo nastaviti s vježbanjem.


Osim što je izvrsno za fizičko zdravlje,dovođenje tijela u formu i jačanje imuniteta, vježbanje je zasluženo i za podizanje raspoloženja koje nam je sada itekako potrebo. Tjelesno vježbanje postavlja se kao jedna od najbitnijih stavki kada su u pitanju dugovječnost, zdrastveni status i kvaliteta života. Već svi znaju da vježbanjem potičemo lučenje hormona sreće. Izolacija neminovno donosi stres. I dok većina nas nije fizički ugrožena ne možemo izbjeći vijesti kojima nas bombardiraju što samo po sebi može biti stresno i uzrokovati tjeskobu. Nema nam druge nego što? Opet kažem vježbati.


Sada kada već imate motivaciju i želju za vježbanjem, možda se pitate, ali što i kako vježbati, na koji način?

 

Ne brinite, kod kuće nam ne treba opremljena teretana, a zamisli neke od najkorisnijih i najefikasnijih vježbi su upravo one za koje vam ne treba ama bas nikakva oprema osim vlastitog tijela i možda prostirke, a i to možete improvizirati. Čučnjevi,sklekovi, plankovi - bili su i ostat će alfa i omega svakog dobrog treninga za snagu i jačanje mišića. Ako ubacimo malo dobrog,starog aerbica pošteno ćemo se umoriti i istegniti. Za topljenje masnih naslaga i kondiciju preporučam funkcionalni trenig.

Funkcionalni fitnes teži da se kroz trening prođu sve komponente - u zagrijavanju i završnom dijelu dominantno funkcionalnost (ravnoteža, koordinacija) u glavnom dijelu sata mišićni sustav kroz vježbe snage i kardio sustav.
Na tržištu ima mnogo različitih aplikacija koje vam mogu pomoći s organziranjem tjelovježbe i koje će vas svaki dan voditi kroz program, također tu je i you tube video.

 

Budite kreativni. :)

 

Ne zaboravite, sve je to privremena zabava nakon koje nastavljamo naša grupna druženja i pomno planirane treninge za dobrobit vašeg tijela i uma.
Za sada koji god program izabrali bolje je od ništa i obavezno se zagrijte kako se nebi ozljedili, budite koncentrirani na svaki pokret.

 

I zapamtite, biti ćete snažniji, zdraviji i manje ćete razmišljati o stvarima koje su van naše kontrole. ;)


Petra :)


Back

Prijavite se na newsletter

Voljeli bismo ostati u kontaktu s Vama putem elektroničke pošte kako bismo Vas informirali o događajima, uslugama, ekskluzivnim ponudama i popustima vezanim uz naše usluge.

Ova web stranica radi boljeg rada i poboljšane funkcionalnosti koristi kolačiće (eng. cookies) i slične tehnologije. Ako nastavite s pregledom stranice, smatrat ćemo da ste suglasni s navedenom uporabom. Više informacija »