Zdravi dnevni menu 2
Donosimo vam primjer zdravih obroka tokom jednog dana :)
DORUČAK:
Zrnati sir sa jogurtom, suncokretovim sjemenkama,
šunkom i maslacem od kikirikija:
PRIPREMA:
Šunku narezati na kockice.
Sve pomiješati I na vrh staviti maslaca od kikirikija.
RUČAK:
Mesne okruglice u umaku od rajčice sa
proteinskom tjesteninom i parmezanom.
Salata rikola.
Jabuka
PRIPREMA:
Pomiješati mljevenu junetinu sa 1 jajetom, sol, papar i češnjak u prahu.
Napraviti rukama male loptice.
U tavi na maslinovom ulju, ispeći mesne okruglice sa svake strane po
5 minuta dok ne prime zlatnu boji. Zdinstati luk, dodati mesne
okruglice, koncentrat od rajčice, sol, papar i origano.
Kuhati 40 minuta.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
VEČERA:
Paprika punjena sa piletinom i mozzarellom.
PRIPREMA:
Prerezati papriku na pola. Puniti ju sa pečenim komadićima piletine.
Narezanu mozzarellu staviti na vrh te peći u pećnici 15 minuta na
200 C.
Back