Grupni treninzi

Isprobajte razne grupne programe iz ponude...
Grupni treninzi

ZATVORENO OD 28.11.2020 DO DALJNJEGA

Dragi naši,⁣
od  28.11.2020. prema odl⁣uci vlade, službeno zatvaramo vrata fitness centra do daljnjega.

CLOSED FROM 28.11.2020 UNTIL FURTHER

Dear ones, ⁣
from 28.11.2020. according to the government's decision, we are officially closing the doors of the fitness center until further notice.

GRUPNI PROGRAMI 

Provjerite što smo vam pripremili za NOVU SEZONU :)

 

TOTAL TRANSFORMATION (prijave u tijeku, nakon popunjenja grupe otvaramo termin)*

Total Transformation“ trening je osmišljen s namjerom da olakša ljudima borbu s viškom kilograma i manjkom tjelesne aktivnosti. Primjeren je za potpune početnike u fitness svijetu, osobe s viškom kilograma (8kg na više), osobama s bolovima u leđima i  zglobovima (sjedilački način života, nikakva tjelesna aktivnost) te osobama s lošim ili nikakvim prehrambenim navikama uz problem pušenja i alkohola. Grupe su limitirane na 10 osoba kako bi se od svake osobe mogao izvući maksimalan angažman, a slijedom toga i željeni napredak. Program nikome ne garantira uspjeh, jer uspjeh ovisi o svakom pojedincu zasebno, ali je skrojen s namjerom da svima olakša put prema napretku.

Prva 3 mjeseca provodi se osnovni „TT BASIC“ program. Glavni cilj programa je postupno uvođenje korisnika u trenažni proces, poboljšanje mobilnosti i fleksibilnosti, smanjenje i uklanjanje bolova u kralježnici i zglobovima, učenje tehnike dizanja i disanja, osnovna znanja o zdravoj prehrani te postupno usvajanje prehrambenih navika. „TT BASIC“ je pripremni program za slijedeća 3 mjeseca, odnosno za „TT NAPREDNI“ program vježbanja.

TT NAPREDNI“ je nadogradnja na bazični program transformacije. Nakon usvajanja osnovnih znanja o zdravoj prehrani i osnovnih obrazaca kretanja, iduća 3 mjeseca vode korisnika u nadogradnju postojećih znanja i sposobnosti. Prvenstveno će se poboljšati funkcionalne sposobnosti, ojačati tijelo uz vježbe snage s opterećenjem te s usvojenim znanjem o prehrani iz bazičnog programa utjecati na smanjenje viška kilograma (masnih naslaga).

Nakon završetka 6 mjesečnog ciklusa, za korisnike završava TOTAL TRANSFORMATION GRUPNI program te ih se usmjerava u teretanu gdje će uz kombinaciju vježbi s opterećenjem i lakših cardio vježbi nastaviti svoju transformaciju prema željenom izgledu i zdravlju. Daje im se mogućnost rada prema propisanom programu vježbanja i prehrane uz dogovor s trenerom.

 

MORNING WORKOUT

Koje su vaše najčešće isprike? 
Nemate vremena? Ne možete se sami natjerati? 

Isprikama je došao kraj. Istraživanja pokazuju da su najuspješnji ljudi oni koji se bude rano i dan započinju prije svih - spremni. 

Ništa ne može zamijeniti osjećaj navale energije i otpornost na stres koji će vladati cijeli dan. 

Samim treningom razvijamo sve sposobnosti (snaga/izdržljivost) kako bi bili maksimalno spremni na sve izazove koji dođu pred vas. Trener Matija je za vas pripremio izazovan program kojim ćete postići zavidnu formu u svim aspektima.


Samo se treba probuditi. Na vrijeme.

 

POWER PILATES

Želiš li se nakon cjelog dana brige za ostalima posvetiti isključivo sebi?

Predstavljamo vam dinamičan i kondicijski zahtjevniji oblik pilatesa gdje ćete se poistovjetiti sa svojim tijelom i funkcionirati u skladu. Rad se temelji na vježbama sa vlastitim tijelom i raznim rekvizitima kako bi se povećala snaga, stabilnost, balans i koordinacija. Program uključuje zahtjevne vježbe stabilizacije cijelog trupa kako bi naučili temeljne obrasce kretanje, vježbe mobilnosti i fleksibilnosti koje će utjecati na vidno i osjetno pobljšanje u kretanju te veću amplitudu pokreta što utječe na bolju kvalitetu života. 

Radite na fleksibilnosti svojih mišića i zglobova kako bi obavljali svakodnevne aktivnosti bez bolova.

 

BASIC KRUŽNI TRENING

Trening snage sa aerobnim djelovanjem, podijeljen na stanice koje se nakon određenog broja ponavljanja izmjenjuju u krug. Svaka stanica obuhvaća određenu mišićnu grupu. Idealan je za topljenje potkožnog masnog tkiva i poboljšanje mišićnog tonusa te je namijenjen je za početnike

TOTAL BODY WORKOUT

Želiš doći na trening i ispucati sav stres? Voliš visokointezivan trening s velikim brojem ponavljanja i kratkim vremenom odmora?

Predstavljamo vam TOTAL BODY WORKOUT trening u kojem ćemo u 40 minuta izgubiti kalorija kao u priči.

Znate li da su HIIT vježbači u svakom istraživanju imali bolje rezultate po pitanju gubitka masnih naslaga od ostalih? Zašto? Zato što takva vrsta treninga predstavlja veliki stres na organizam te se javlja lučenja hormona kortizola i kateholamina kao odgovora na stres što stavlja organizam u stanje povećane potrošnje energije za vrijeme i neposredno nakon treninga.

Voliš izazov? Dođi i vidi jesi li spremna/an!

 

BOOTIES & CORE 

Kombinacija aerobno anaerobnog treninga, koji uz korištenje raznih rekvizita jača velike skupine mišića i središnji dio tijela što uvelike pomaže u stabilizaciji tijela, uklanja masne naslage te olakšava izvođenje svakodnevnih aktivnosti.

Trenerica Petra inzinstira s kvalitetom izvedbe i ispravlja tehniku sve dok se ne usavrši svaki obrazac kretanja. Nakon toga se možemo posvetiti brzini izvođenja, intenzitetu, extenzitetu, tečnosti treninga itd....

Uz zabavne i motivirajuće vježbe i rekvizite sigurni smo da ćete biti zadovoljni s našom Petrom :)

 

FAT BURNING

Fat burning je grupni program srednjeg i visokog  intenziteta koji se održava u velikoj dvorani  Tower fitness-a. Treninzi su raznoliki, (HI-LO,  STEP aerobic, TAE BO-a, tabata, intervalni trening)  te se koriste razni rekviziti (steperi, bučice, trake, štapovi, nožni utezi, velike i male pilates lopte ).

Cilj Fat burning treninga je izvući Vaš maksimum. Idealan je za redukciju potkožnog masnog tkiva i učvršćivanje tijela. Dođite u Tower fitness i uvjerite se sami.

  

POWER YOGA

Power Tower!

Prijavi se za Power Yogu u terminu Utorak i Četvrtak od 17.15 sati. 

Mnogo je raznih vrsta Yoge.

Od ove jeseni kreni u Tower na Power Yogu, najatletskiju od svih oblika joge čijim se vježbanjem postiže kompletniji workout nego u bilo kojem fitnessu. Zbog dinamičke prirode mišići se brzo zagrijavaju, a prvi rezultati vide već nakon nekoliko tjedana.

Raznolika je to i kreativna kombinacija treninga snage i fleksibilnosti koja sjajno topi kalorije, ubrzava metabolizam, povećava mišićnu masu i oslobađa od stresa, jača i razvija cijelo tijelo, ali i duh i životno samopouzdanje.

Doživi moć Power Yoge. 

Vidimo se u novom poglavlju Tvog Života, Kira

Za pitanja javi se direktno učiteljici Kiri na 091 6331323

 

Klikni za detaljan raspored grupnih treninga :D

Kontakt obrazac

Molimo unesite potrebne informacije kako bismo Vam se javili u najkraćem mogućem roku.

Prijavite se na newsletter

Voljeli bismo ostati u kontaktu s Vama putem elektroničke pošte kako bismo Vas informirali o događajima, uslugama, ekskluzivnim ponudama i popustima vezanim uz naše usluge.

Ova web stranica radi boljeg rada i poboljšane funkcionalnosti koristi kolačiće (eng. cookies) i slične tehnologije. Ako nastavite s pregledom stranice, smatrat ćemo da ste suglasni s navedenom uporabom. Više informacija »